Η ρυθμική γυμναστική είναι η παράσταση από κορίτσια διαφόρων γυμναστικών και χορευτικών ασκήσεων με μπάλα, τσέρκι, σχοινάκι, σκοινί ή κορδέλα με μουσικό φωνογράφημα. Η επιλογή της μουσικής είναι αυθαίρετη, η παράσταση διαρκεί μέσα σε ένα λεπτό και μισό σε ένα τετράγωνο γυμναστικό χαλί με μια πλευρά 13 μέτρων.
Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο όμορφα, θεαματικά αθλήματα. Γεννήθηκε χάρη στο μπαλέτο του θεάτρου Μαριίνσκι στις αρχές του εικοστού αιώνα. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, η ρυθμική γυμναστική έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα. Το 1948, πραγματοποιήθηκε το πρώτο πρωτάθλημα της ΕΣΣΔ, από τα μέσα της δεκαετίας του '50, οι αθλητές άρχισαν να ταξιδεύουν στην Ευρώπη για διαδηλώσεις. Τον Δεκέμβριο του 1963 διεξήχθησαν οι πρώτοι διεθνείς διαγωνισμοί - το Ευρωπαϊκό Κύπελλο. Και από το 1967, οι διαγωνισμοί ξεκίνησαν όχι μόνο μεταξύ αθλητών σε συγκεκριμένους τύπους προγραμμάτων, αλλά και σε ομαδικές ασκήσεις.
Οι παγκόσμιες αποδόσεις διεξήχθησαν για περίεργα χρόνια και τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα για ακόμη και χρόνια. Από το 1992, τόσο το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα όσο και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα διεξάγονται ετησίως. Το 1984, η ρυθμική γυμναστική έγινε ολυμπιακό άθλημα.
Οι ασκήσεις με την μπάλα αποτελούνται από ρίψη, σύλληψη και ρίψη της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο. Επίσης, τα πόδια, το κεφάλι και οι ώμοι εμπλέκονται εδώ. Οι ριπές ρίχνουν σε συνδυασμό με γυμναστικές ασκήσεις ενός αθλητή (rifts, somersaults).
Οι ασκήσεις με ένα στεφάνι συνδέονται, πρώτα απ 'όλα, με την περιστροφή του δακτυλίου στα χέρια, το σώμα, τα πόδια και το λαιμό της αθλήτριας. Η εφαρμογή του προγράμματος συνοδεύεται επίσης από διάφορες ασκήσεις.
Τύπος ρυθμικής γυμναστικής με σχοινί περιλαμβάνει διάφορα άλματα και αναπήδηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές πρέπει να περιστρέψουν το σχοινί σύμφωνα με το ρυθμό και το ρυθμό της κίνησης.
Οι ασκήσεις Mace περιλαμβάνουν κούνιες, ρίψεις, ρολά και ιδρώτα του σώματος ή της περιοχής ενός αθλητή. Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, η γυμναστική εκτελεί περιπάτους, στροφές και άλλες περίπλοκες κινήσεις.
Η γυμναστική με κορδέλες συνίσταται στο συνεχή σχηματισμό διαφόρων "μοτίβων" από την ταινία. Η Λένα είναι προσαρτημένη σε ένα ξύλινο ραβδί, το οποίο η γυμναστική κρατάει. Οι κινήσεις αποτελούνται από κούνιες, ρίψεις, ρίψεις και παρεμβάσεις. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, επίπεδα και ρυθμό. Κατά τη διάρκεια των ενεργειών με την ταινία, ο αθλητής εκτελεί γυμναστικές ασκήσεις, όπως στροφές, άλματα.
Οποιαδήποτε απόδοση της αθλήτριας πρέπει φυσικά να ταιριάζει στη μουσική συνοδεία, αντικατοπτρίζοντας τη φύση και τη σύνθεση της μελωδίας.
Για να τονώσει την τεχνική πλευρά των επιδόσεων των γυμναστών και να μειώσει την υποκειμενικότητα στις αξιολογήσεις των δικαστών, η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής άλλαξε τους κανόνες αρκετές φορές. Έτσι, για παράδειγμα, από το 2009, τρεις ομάδες δικαστών έχουν βαθμολογήσει τις επιδόσεις σε κλίμακα 30 σημείων. Η πρώτη ομάδα, χωρισμένη σε δύο ομάδες, δίνει σήματα για τον εξοπλισμό. Επιπλέον, ένας από αυτούς αξιολογεί τη γενική τεχνική των αθλητών, και η δεύτερη - η τεχνική της εργασίας με το θέμα. Κάθε ομάδα αποτελείται από δύο δικαστές. Οι εκτιμήσεις συνοψίζονται και υπολογίζεται ο αριθμητικός μέσος όρος. Η δεύτερη ομάδα, αποτελούμενη από τέσσερις κριτές, αξιολογεί την τέχνη και τη χορογραφία, και η τρίτη ομάδα παρακολουθεί λάθη στην απόδοση, παίρνοντας τα σημεία για αυτούς. Η τελική βαθμολογία βαθμολογίας αποτελείται από το άθροισμα των βαθμών και των τριών ομάδων.
Στη Ρωσία, η ρυθμική γυμναστική είναι πολύ δημοφιλής. Οι ρώσοι αθλητές κερδίζουν τακτικά βραβεία σε διαγωνισμούς υψηλότερου βαθμού. Μεταξύ των διάσημων αθλήτριες, μπορεί κανείς να τονίσει ιδιαίτερα την Yevgenia Kanaeva, την Αλίνα Καμπάεβα, την Ιρίνα Τσάτσινα, τη Τζούλια Μπαρσουκόβα.
